Langes Sitzen, kurze Pausen: Warum fünf Minuten Gehen pro Stunde ideal sind
Stündliche Bewegungspausen von fünf Minuten verbessern Stimmung und Müdigkeit bei langem Sitzen, ohne die Arbeitsleistung zu verschlechtern und gelten in der Praxis als besonders gut umsetzbare Strategie gegen Inaktivität.
Wenn die Frühjahrsmüdigkeit bleibt: Wann wir genauer hinschauen sollten
Frühjahrsmüdigkeit ist meist harmlos – doch manchmal steckt mehr dahinter. Leitlinien empfehlen, anhaltende Müdigkeit ernst zu nehmen und gezielt auf Depression, Angststörungen oder andere Ursachen zu prüfen.