Bewegung gegen Schlafmangel: Welche Sportarten den Schlaf fördern
Schlafprobleme betreffen Millionen in Deutschland, doch Hilfe muss nicht immer aus der Apotheke kommen: Eine Analyse zeigt, welche Bewegungsformen den Schlaf besonders wirksam verbessern können.
Gehen gegen Rückenschmerzen: Neue Studiendaten zeigen Präventionserfolg
Regelmäßiges Gehen kann das Risiko für chronische Rückenschmerzen deutlich senken – entscheidend ist die tägliche Dauer, nicht die Intensität. Neue Studiendaten liefern erstmals objektive Empfehlungen für Prävention und Alltag.